女人常做这1中运动，能瘦小腹还能防妇科病

核心提示：女性朋友平常可以多做仰卧起坐，不但能锻炼腹肌瘦小腹，还能预防妇科病。

仰卧起坐是一种很简单的运动，对锻炼腹肌瘦小腹很有用，但很多人不知道，仰卧起坐其实还能预防妇科病。女性朋友日常不妨多做做仰卧起坐。

锻炼腹肌可预防妇科病

女性最重要的生殖器官——输卵管、子宫和阴道，都静静地"躲"在女性腹腔中，所以女性的腹部往往都有轻微隆起。而通过锻炼，使腹部肌肉收紧，可以更好地保护腹腔内的脏器。

此外，腹股沟中深藏着众多毛细血管和穴位，经常锻炼腹部可以刺激这些血管，促进腹部血液循环，从而缓解各种妇科疾病。

30岁以上的女性、经常久坐的白领最容易变"腹婆"，尤其生育过后腹肌脂肪堆积起来，力量不足，松垮垮的肉肉甚至叠成一个个"游泳圈"，不仅不美观，还增加心脑血管病的风险。

仰卧起坐该怎样练？

仰卧起坐直接针对腹部肌肉群，长期锻炼可以加强腹部肌肉力量，正确姿势的仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统。

一般来说，仰卧起坐分为屈膝和直膝两种姿式，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建......

原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/432470.html

跨境电商：https://www.ikjzd.com/

focalprice：https://www.ikjzd.com/w/1094.html

关键词分析工具：https://www.ikjzd.com/w/1968

名人堂是什么：https://www.ikjzd.com/w/1082

核心提示：女性朋友平常可以多做仰卧起坐，不但能锻炼腹肌瘦小腹，还能预防妇科病。 仰卧起坐是一种很简单的运动，对锻炼腹肌瘦小腹很有用，但很多人不知道，仰卧起坐其实还能预防妇科病。女性朋友日常不妨多做做仰卧起坐。锻炼腹肌可预防妇科病女性最重要的生殖器官——输卵管、子宫和阴道，都静静地"躲"在女性腹腔中，所以女性的腹部往往都有轻微隆起。而通过锻炼，使腹部肌肉收紧，可以更好地保护腹腔内的脏器。此外，腹股沟
聚贸：https://www.ikjzd.com/w/1305
亚马逊全球开店制造：https://www.ikjzd.com/w/204.html
数据分析详解：https://www.ikjzd.com/tl/1096
比较全的亚马逊图片外链网址精选总结：https://www.ikjzd.com/tl/1103
安卓版NVP：https://www.ikjzd.com/tl/1106
2018最具潜力TOP1000商品排名：https://www.ikjzd.com/tl/1114
好想让你㖭我下面述说 我和么公的那些事：http://lady.shaoqun.com/a/248404.html
往下边塞东西去上学校 车厘子放下面不准掉出来：http://www.30bags.com/m/a/249868.html
外出工作的年轻女性想用"夫妻生活"做什么？听听这些人的声音！：http://lady.shaoqun.com/a/431470.html
小说:不，我要去洗澡：http://lady.shaoqun.com/a/431471.html
女人"性冷淡"。吃什么可以帮助他们？提高性功能？：http://lady.shaoqun.com/a/431472.html
女人希望被你的睡眠所暗示。女人明白你有趣的潜台词吗：http://lady.shaoqun.com/a/431473.html