你我都关心的事：一个月快速瘦腿8cm怎么做

你我都关心的事：一个月快速瘦腿8cm怎么做

　　炎炎夏日，女孩们想穿性感短裤出门，展现自己的好身材，但对于腿粗的小姐姐来说，如何一个月快速瘦腿8cm，成了她们关心的事，今天就来具体说说。

　　一个月快速瘦腿8cm怎么做

　　洗澡时用热水和冷水按摩，每次淋浴时一定要站着洗，这样可以消耗更多的热量。用开水洗2分钟左右，用手按摩大腿。换成冷水冲洗2分钟，再用手按摩大腿。反复进行几次，大腿的血液循环就会变好，大腿上可以燃烧多馀的脂肪，从而瘦腿。

　　做高抬腿运动，早上起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每组休息一段时间。高抬腿是一种很好的瘦腿运动，它很好的运动到大腿肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

　　练瑜伽，瑜伽需要很长时间的练习才能看到效果，所以除了消除身体脂肪外，瑜伽还可以通过拉伸来创造长线条和完美的姿势。单腿站立伸展最适合瘦腿，不仅能伸展腿部，还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡。