酵素减肥的大风刮了又刮，经久不衰。
最近，市面上出现一种新的酵素减肥方式——酵素浴，号称只需在高温"土"里躺15分钟，就能减肥、变漂亮！
这可以说是名副其实的"躺瘦"，听起来就像能躺赢一样诱人。
于是不仅各大网红纷纷种草，对这种新式美容方法颇为推崇："'活埋养生'新方式，消耗 225 千卡热量，排除体内重金属和乳酸。""驱寒祛湿""泡了酵素浴出来后，白里透红、面若桃花。"
就连以好身材著称的明星张天爱，也在节目中推荐了这价格不菲的酵素浴，并表示这样不仅可以减肥，还能有效排出体内的毒素。
那么，这个酵素浴真的有那么神奇吗？
一、日式酵素浴是什么？
酵素浴，是指把上百种酵素放到木糠或米糠中发酵，利用自然产生的热能提供温浴。
美容者入浴之前要穿一次性防尘服，除了头部露出，身体均埋进混合了植物酵素的发酵高温的米糠或木糠里。这些混合物在发酵时会产生热能，温度可达到60℃~70℃。据称，每次"埋"15分钟左右，就能消耗500-800卡热量。
这种听起来似乎有点玄幻又不讲道理的酵素浴起源于日本，最开始是日本皇室的养生长寿方法，之后流传于日本、韩国民间，国内在近两年才开始起步，单价最便宜的也需200元/次。
国内的美容院更是在原有的日韩酵素浴上，开发出名头五花八门的温浴：日本米糠酵素浴、日式红豆杉酵素浴、日本暴瘦减脂酵素浴……
但其实酵素浴主要只有两种类别：米糠酵素浴和木糠酵素浴。美容院通常建议米糠酵素浴需裸泡，会提供一次性内裤，以便顾客的皮肤充分接触到米糠发酵产生的物质；木糠酵素浴则要穿美容院提供的一次性无纺布连体衣裤。
二、埋在"沙子"里就能变瘦变美又排毒，是真的吗？
点开各大点评APP的评价，不少顾客表示特别新奇，埋在里头比汗蒸房出汗效果快。但也有人表示，实际功效并不像商家宣传的那么神奇，甚至体验后会有头晕心慌的症状。
那这种酵素浴，到底有没有如商家所说的"皮肤白里透红、减肥排毒"的功效？
1.泡完后皮肤白里透红？不过是毛细血管扩张！
酵素本质上是生物体内的一种催化酶，绝大多数是维持机体正常功能、消化食物、新陈代谢等生命活动的一种蛋白质。【1】
顾客泡完酵素浴后皮肤白里透红，其实是高温泡浴后血管扩张的正常现象，酵素通过皮肤的毛细血管被人体直接吸收的很少。
2.一次酵素浴能消耗上千卡？只是短暂的水分流失！
部分商家宣称的"做一次酵素浴可以消耗几百上千卡热量而达到减肥效果"，然而现实并非如此。
减肥的本质是降低体脂率，而不是单纯的降低体重。
那些泡酵素浴后发现体重有少许下降的人，其实还是因为人体在高温下血管扩张，汗液分泌和水分流失增加了。一旦补充了相应的水分，体重可能就会反弹，该是啥样还是啥样。
3.酵素浴能改善宫寒、驱寒祛湿？它们也可以……
种草博主推荐酵素浴时，还会强调它能够祛寒、去湿、改善宫寒。
这次他们说对了，酵素浴还真能通过一定的热度，来促进血液循环、增加代谢。但从这个意义上看，汗蒸、泡澡不仅价格亲民，同时也能起到类似效果。
如果你想改善宫寒，更建议找专业中医师通过服用中药、艾灸等方式进行调理。
三、想尝试日式酵素浴？小心踩进这些坑
再多的苦口婆心，也抵不住大家对日式酵素浴这"在'土里'播种一个人，15分钟就能收获出一个改头换面的靓女"魔幻人设的热忱。
虽然还是又很多人想体验一番这种"酵素活埋法"，但小心踩了这些坑，踏入病菌的温床！
1.酵素浴"只换人不换土"
因为管理维护的麻烦，大部分酵素浴的材料并不能经常更换，米糠酵素浴通过裸泡顾客汗液吸附带走与皮肤接触的米糠，而木糠酵素浴通过使用一次性衣服来保持材料的相对干净。工作人员定期的维护也只是将一些结块的材料换出，再加入新的材料。
"只换人不换土"这样的长时间使用酵素浴材料，还会滋生细菌、霉菌等，导致健康风险。
2.酵素浴池或是病菌的温床
很多酵素浴商家宣称："米糠/木糠发酵时，酵素浴池能保持6......
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